تسخين وتبريد بواسطة فيتيفاي: مدربك الشخصي لروتين التمرين قبل وبعد التمرين.
الاحماء والتبريد بواسطة فيتيفاي هو تطبيق مجاني لنظام التشغيل أندرويد يساعدك على تجهيز جسمك لممارسة التمارين الرياضية والتعافي بعدها. يقدم التطبيق أكثر من 65 تمرينًا للجسم بوزن الجسم مع عروض فيديو عالية الجودة ومدرب صوتي ليوجهك خلال كل تمرين. بدون حاجة لأي معدات، يمكنك أداء التمارين بسهولة في أي مكان وفي أي وقت، حتى في وضع عدم الاتصال بالإنترنت.
أفضل بديل موصى به
برنامج الاحماء يعدل عضلاتك للحركة من خلال نشاط منخفض إلى معتدل لمدة خمسة إلى عشرة دقائق. يساعد في تحسين المرونة، وزيادة تدفق الدم، وتقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضية. من ناحية أخرى، يسمح برنامج التبريد لجسمك بالتحول تدريجيًا إلى حالة راحة أو حالة قرب الراحة بعد نشاط أكثر كثافة. يساعد في استعادة معدل ضربات القلب إلى حالتها الطبيعية، وتقليل آلام العضلات، ومنع الإصابة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك بناء جلسة خاصة بك باستخدام تمارين مخصصة. يسمح لك التطبيق باختيار التمارين والمدة وفترات الراحة، وتحدي نفسك بتدريبك الخاص. مع فيتيفاي، لديك تمرين مخصص واحد مجاني. يقدم التطبيق أيضًا أدوات لياقة بدنية أخرى مثل تمارين البطن والأساس، وتمارين TRX، والكيتلبيل، والكرة السويسرية، والرغوة المدلكة، والبوسو، أو حزام المقاومة لمساعدتك على أن تصبح أقوى وأكثر نحافة وصحة.
